ph值171 -力量训练和调节II

科研支持技术和培训程序应用发展的力量训练和调节运动和体育活动。项目绝对力量、速度力量、力量耐力,力量,敏捷,敏捷,运行速度、弹跳力,无氧耐力和灵活性将基于个人运动或健身计划和实现的利益。先决条件:ph值170或部门的同意。每周两个小时。187年以前PE。

1学期课时

课程效果:
课程完成后,学生将能够:

识别不同的原则参与举重训练和原则的实际应用的发展力量训练计划。
识别所有的主要肌肉,他们的行为,和练习使用的肌肉。
确定他们的个人目标和开发一个个性化的强度设计程序基于他们的目标和需求。
定义肌肉力量、肌肉耐力、瘦身体成分,肥大,力量训练的原则。

视图类的时间表

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