在大学里STSU 102 -正念和弹性

设计学生感兴趣的探索正念的基本核心原则(主观意识)与应对相关的独特的挑战是一个大学生。本课程向学生介绍正念实践和活动有效地帮助非存在,提高注意力和学习成绩,建立弹性,促进社会和情感上的幸福。学生还将研究建立正念实践的有效性研究弹性和提高学习成绩。每周一个小时讲座/讨论。

1学期课时

课程效果:
在成功完成本课程,学生将能够

确定并讨论五正念技能可以集成到日常生活中减轻压力,提高注意力和学习成绩,提高整体生活质量(健康)。
展示三个正念实践和技能,减少压力,在学院建立弹性。
在写第一人称描述经验(反射)和正念实践和实践如何帮助个人幸福。
报告的状态有时正念的研究实践。

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